跑步的季节已经到来，许多跑友趁着春光，也撒欢跑起来了！但是，也有不少跑友在跑步过程中出现肌肉酸痛以及各种伤痛问题……去医院做检查，医生往往在开药同时，会建议患者做一些理疗，究竟什么是理疗？河南迈通实业小编来告诉大家，如何采用一些简单实用的方法，比如理疗电极片，自己在家“理疗”!    

1

什么是“理疗”？

理疗，即物理治疗。与我们平时吃药打针不同，理疗主要借助外界（人工或自然界的物理因素）作用于人体，使之产生有利的反应，起到预防和治疗疾病作用的一种手段。理疗基本特征是非药物、非手术，运用各种物理因子理疗电极片来治疗疾病。

理疗是一门既古老又年轻的学科，公元前7000年的石器时代，当时原始人利用阳光、砭石、水和按摩等治疗疾病，维护健康。黄帝内经（素问篇）详述了攻达（针灸）、角（拔罐）、药熨（温热）、导引（呼吸体操）、按蹻（按摩）、浸渍发汗（水疗）和理疗电极片等物理疗法。

我国是世界上最早用温泉、磁场治疗疾病的国家。至今，温泉仍然是人们喜闻乐见的一种理疗放松方式。

看过《女医明妃传》的各位，想必一定还记得，女主诗诗在剧里的各种艾灸……这些其实就属于理疗的一部分了。

当然，随着时代变化科技发展，理疗种类逐渐壮大：包括电疗、磁疗、光疗、超声疗法、热疗，还有水疗法、冷冻疗法、运动疗法、拔罐疗法、电子生物反馈疗法和理疗电极片等。

2

选择理疗的好处

1. 无创无痛，副作用少

与药物、手术等治疗方式相比，理疗只要符合适应症，奏效迅速，能够快速减轻我们的疼痛，也极少引起身体过敏反应。

2. 具有消炎、镇痛、抗菌的作用

几乎所有理疗方式都具有充血、消炎、镇痛的作用。另外，大量研究表明，通过物理因子可以杀灭病原微生物、改善微循环、加速致炎物质排除和增强免疫机能。

3. 可以解除肌肉痉挛

由于热能可以降低神经纤维的兴奋性，采用短波、超短波和微波疗法，可以作用于深部组织；石蜡疗法、神灯可以作用于表浅组织，这些都可以使肌张力下降，解除痉挛。

3

适合跑者的理疗方式

理疗的方式众多，对于跑友而言，该选择怎样合理有效的理疗方式呢？小编为跑友们整理，推荐了以下几种可以在家进行的理疗方法或者价廉物美的理疗电极片和理疗仪器。