虽然大家都知道熬夜不好，但对于今天的年轻人来说，可能是在加班，熬夜追求自己喜欢的剧本，或者是在等自己喜欢的小说。然而，熬夜是一种不健康的生活习惯，对身体的损害是多方面的。接下来就听迈通理疗电极片专家来为大家总结一下吧！
　　
　　
　　首先是身体的正常节律性发生紊乱，长期熬夜会慢慢出现失眠、疲劳、健忘、易怒、焦虑不安等症状，其次，熬夜对视力、肠胃及皮肤都有不好的影响，人体的免疫力也会随之下降。
　　
　　研究表明，补觉其实并不能弥补熬夜所带来的损失，那么可不可以用吃的来帮忙补补呢?其实，有熬夜习惯的人，平时加强营养很重要应该多吃一些鱼、瘦肉、蛋、奶等优质蛋白质食物及蔬菜水果等，来弥补熬夜带来的营养损失。
　　
　　熬夜时间过长，最好吃一点宵夜，不要饿着肚子，应该及时、合理地补充食物，否则不但造成工作效率低，还会造成消化系统不适，及代谢异常。适合宵夜的食物包括汤面、牛奶、鸡蛋、坚果、苹果等，不但清淡，而且富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维和铁等营养物质。尤其是B族维生素，不但能缓解疲劳，还能保护肝脏，安定神经，提高注意力，舒缓压力。粥中的淀粉能充分地与水结合，既提供热能，又补充水分，而且营养丰富易消化，是健康夜宵首选。
　　
　　迈通理疗电极片专家建议，不管是熬夜工作，还是看电视节目，难免长时间对着电脑、手机等，容易造成视疲劳、视力下降，所以平时应该多吃富含维生素A及维生素B的食物，可以提高对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。
　　
　　另外，熬夜时不宜食用油炸、烧烤等食物，煎烤食物热量高还不利于消化，营养也不全面。所以宵夜不可过油、过辣、过咸，以清淡、营养均衡、适度为好。
　　
　　以上就是迈通理疗电极片专家分析总结的经常熬夜的危害，提醒大家多加注意。